Vytvořte si prostor, místo i čas jen pro sebe.

Nezapomeňte na přítmí, pohodlné místo a na vůni tyčinek, esenciálních olejů nebo vonných svíček. Dopřejte si šálek pravého kakaa se záměrem podpořit sebe.  

Zhluboka se nadechněte a s výdechem nechte odejít vše z uplynulých dnů... S každým nádechem si čistěte svoji mysl, s každým výdechem nechejte odcházet všechny starosti. V klidu dýchejte, jak dlouho budete na zklidnění potřebovat. Počkejte si, až se vám v celém srdci rozlije příjemný pocit a v mysli budete vnímat jen tichou harmonii přítomného okamžiku.

Vyberte si jeden díl povídání o Bali, ať už podle hosta nebo jen podle intuice. Zaposlouchejte se do sdílení, které dokáže rozhýbat změny. Dovolte, ať posvátné poselství ostrova bohů a démonů pronikne do vašeho nitra a jemně k vám promlouvá. Nedělejte u toho dalších pět věcí, nechte si tenhle čas jen pro sebe...

Po poslechu si dopřejte ještě navíc pár minut ticha. Vnímejte, co s vámi rezonovalo více. Jaké myšlenky, pocity nebo obrazy se objevily? Co si z toho chcete odnést? Zapište si jednu důležitou větu, svůj aha moment a nebo svůj záměr do příštích dnů.