VÍTEJTE V GALERII RECEPTŮ

 

VÍTEJTE V ČLENSKÉ GALERIIE RECEPTŮ:

VÍTE JAKÝ MÁ JÍDLO EFEKT?

Určitě zasytí. Ale může i pomoci. Proč nespojit příjemné s užitečným. Jídlo není naším nepřítelem, ale spojencem. Pokud uzavřeme vhodné spojenectví, vyhrajeme.

V každém receptu najdete vhodné spojenectví potravin, díky kterému připravený pokrm povede ke zvýšení kvality a větší využitelnosti přijímaných živin, posílení imunity nebo třeba k regulaci hladiny cukru v krvi a vody v těle. A TAKÉ KE ŠTÍHLÉ POSTAVĚ! Vhodnou kombinací potravin dokážete znásobit jejich účinky na zdraví.

A co ještě najdete? V čem je jídlo jedinečné, proč bychom si ho měli uvařit a pár zajímavostí o surovinách použitých v receptu.

 BONUS I.

VIDEO RECEPT TOAST S AVOKÁDEM, KOZÍM SÝREM A VLAŠSKÝMI OŘECHY

 

KAŽDÝ RECEPT OBSAHUJE:

1. nákupní seznam ingrediencí

2. postup

3. nutriční hodnoty

4. počet porcí, časovou přípravu a náročnost

5. tipy k potravinám

6. špeky k vaření 

RECETY PRO VITÁLNÍ ŽIVOT: 

FILETY Z OKOUNA S JARNÍ ZELENINOU
Filety z okouna s jarní zeleninou
MAROCKÉ KUŘE S KUSKUSEM
Krevety s chilli a rýžovými nudlemi
UZENÝ LOSOS S MOTÝLKY
Uzený losos s motýlky
CHLAZENÁ PÓRKOVÁ POLÉVKA S AVOKÁDEM
Pórková polévka s avokádem
MÁTOVÝ KEBAB Z KRŮTÍHO MASA SE ŽAMPIONY A ZELENINOU
Mátový kebab z krůtího masa se žampiony a zeleninou
DUŠENÉ HOVĚZÍ SE ZELENINOU A LA PROVENCE
Dušené hovězí se zeleninou a la Provence
DIVOKÉ PESTROBAREVNÉ FAZOLE S CHILLI
Divoké pestrobarevné fazole s chilli
LETNÍ OVOCNÉ OPOJENÍ
Letní ovocné opojení
PLNĚNÉ ŽAMPIONY S GRILOVANOU ZELENINOU
Žampiony s grilovanou zeleninou
SALÁT S MELOUNEM A SÝREM FETA
Krevety s chilli a rýžovými nudlemi
CHŘEST S PARMSKOU ŠUNKOU A KOZÍM SÝREM
Chřest s parmskou šunkou a kozím sýrem
BULGUROVÝ PILAF
BULGUROVÝ PILAF
KREVETY A CHILLI A RÝŽOVÝMI NUDLEMI
Krevety s chilli a rýžovými nudlemi
LOSOS NA MANDARINKÁCH
Losos na mandarinkách
BAREVNÁ KUŘECÍ SMĚS SE ZELENINOU
Barevná kuřecí směs se zeleninou
TAGLIATELLE S KRÉMOVÝM KOZÍM SÝREM A LÍSKOVÝMI OŘÍŠKY
Tagliatelle s krémovým kozÍm sýrem a lískovými oříšky
KVĚTÁKOVÁ POLÉVKA S ČEDAREM
Květáková polévka s čedarem
HOUBORAČKA JAK JÍ NEZNÁTE
Krevety s chilli a rýžovými nudlemi
PEČENÝ TUŇÁK S FAZOLOVÝM SALÁTEM
Pečený tuňák s fazolovým salátem
VOŇAVÉ HOVĚZÍ KARÍ
Voňavé hovězí karí
TĚSTOVINY S CIZRNOU A 
Špagety s cizrnou a "žebry"
LETNÍ MALINOVÉ RIZOTO
Letní malinové rizoto

BONUS I.


Přeji vám dobrou chuť, dobrou náladu a dobrou energii do těla.

 

 Jarka Matoušková

certifikovaný výživový poradce

  

PŘIPRAVUJI PRO VÁS  DALŠÍ ZAJÍMAVÉ RADY A TIPY.

 

VÍCE INFORMACÍ NAJDETE NA MÝCH STRÁNKÁCH www.fitalita.cz NEBO NA FACEBOOKU ZDE.